健康北京

9月8日10时，北京市气象台发布暴雨蓝色预警——

(相关资料图)

预计，9月8日14时至9日20时，门头沟、房山、昌平、石景山、密云、平谷、延庆南部、怀柔中南部、顺义北部、海淀北部、丰台西部、大兴南部、通州南部的部分地区将出现累计雨量50毫米以上的暴雨，局地伴有小时雨量30毫米以上的短时强降水，山区及浅山区出现强降水诱发的中小河流洪水、山洪、地质灾害等次生灾害风险较大，城市低洼地区容易出现积水，请注意防范。

10时30分，市防汛办已对全市启动防汛蓝色预警响应。

9月8日，北京市水务局与市气象局联合发布山洪灾害风险提示：预计9月8日10时至10日2时，本市门头沟、平谷、延庆、怀柔、房山、昌平区可能发生山洪灾害风险，其中门头沟西部发生可能性较大。

暴雨预警来袭

如何做好健康防护？

这份指南请查收！

预防意外伤害

加强自我保护

01

密切关注气象机构发布的预警信息。如有发布灾情预警的，应尽量减少外出，远离危险地带；如确需外出，建议备好安全措施，保持通讯畅通，提前规划好路线并告知家人。

远离不熟悉的水域或激流，以防溺水。如必需时可先用随身携带杖类物品试探以确保安全的前提下通过。

预防触电。注意周围高压线情况，防止直接或因地面“跨步电压”触电。

预防犬类或蛇虫咬伤。尽量不要野外走动或玩耍。

随身备好衣物。合理加减，既要防止中暑，又要防止失温。

预防皮肤病。减少皮肤浸泡水中时间，尽量保持皮肤清洁干燥。

注意饮用水安全

防止病从口入

02

注意饮用水安全。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。装水容器要定期清洁，以防污染。饮用井水、河水等临时水源的，一定要消毒后才能取用。

防止病从口入，注意饮食卫生。勤洗手，做好手卫生。不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物、溺死禽畜、来源不明的食物，食物要煮熟透再吃。不要用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒碗柜消毒后使用。

雨天防病

这四类人要注意

03

皮肤病患者——防止真菌感染

阴雨天适合真菌繁殖，如果皮肤沾到雨水，不论雨水是否干净都要及时擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。

冠心病患者——防止缺氧

应减少户外活动，在医生指导下吸氧。有心脏病史的患者及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些温水。

哮喘病患者——防过敏原

雷雨前后尽量减少户外活动，下雨时适当开门窗让自然风和雨水带走过敏原。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门应戴口罩防过敏。

肠胃病患者——注意饮食

雷雨天气温会下降快，平时脾胃不好的人要避免受凉，更要注意饮水饮食卫生。

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