2020三伏天时间表 今年三伏天具体时间图表一览

具体时间：

2020年初伏时间：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。

(相关资料图)

2020年中伏时间：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。

2020年末伏时间：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。

三伏天出现在什么时节?

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天怎么算?

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天养生注意什么?

1、不宜多吃冷食

在三伏天里面，因为天气太过炎热了，在这个时候如果我们大量的进食冷食的话，就会很容易刺激我们肠胃的运作功能。冷热交替下甚至会引发腹痛的症状。

2、不宜洗冷水澡降温

就好像上面讲的，因为天气太热的原因，我们不能接触太过冷的事物。而在这个时候洗冷水澡也是如此，因为你在洗冷水澡的时候会让我们身体的毛细血孔全部闭合，导致体内的热量无法排出体外，从而引发各种各样的疾病。所以小编在这边就建议大家最好的话是用温水来洗澡为佳。

3、电风扇跟空调等制冷工具别吹太久

夏季的时候你是不是没有空调不可，再不济也需要电风扇呢?但是你知道吗?如果一直吹空调的话会很容易得空调病，这个最主要是因为空调会把我们身体的出汗系统的破坏掉。而如果你在吹电风扇睡觉的时候则很容易会着凉。

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